Той се държи добре в хладилника за няколко дни.
Със само 9 съставки (без да се включват скоби за килер), тази рецепта не е толкова сложна, колкото изглежда. Обикновено готвите киноа (която се готви за 15 минути) и я охлаждате. След това хвърлете в нар арили, нарязани ядки, кубчета авокадо, пресни зеленина и босилек с прясно приготвен лесен винегрет. Сдвоете го с богата на зеленчуци супа за просто лесно хранене. Или го опаковайте, за да вземете на обяд на следващия ден. Тази рецепта също е идеална за приготвяне на хранене. Той се държи добре в хладилника за няколко дни. Донесете го до следващия си Potluck и всички ще бъдат впечатлени. Уверете се, че разгледайте видеоклипа ми стъпка по-долу, за да гледате как правя това в собствената си кухня.
Вижте моето видео, което направих с могъщата с тази рецепта!
нар салата от авокадо киноа
(20 гласа, средно: 4,25 от 5) товар …
4.3 от 20 отзива
Автор: растението: растението: растението: растението- Захранван диетолог
Jackfruit Black Bean и Quinoa Tacos
Sharon Palmer
Публикувано на 5 май 2021 г.
Актуализирано на 7 септември 2021 г.
· Рецепта
Изградете здравословно, вкусно тако с тази рецепта за 100% растителна основа, без глутен черен боб с черен боб и киноа, който включва пикантно пълнене на джакфрут, богата на протеини черен боб, киноа с високо съдържание на фибри, хрупкава зеле и пухкав веган авокадо крема. Вземете ги на масата след 30 минути. Разчитах на надеждна консерва от джакфрут от килера, заедно с черен боб и киноа, за да създам този ароматен, здравословен растителен напълнител за възрасти! Не забравяйте да удовлетворите небцето на всяко карнивор с това предаване на растителна основа. Тези черен боб Jackfruit и киноа тако са толкова лесни; Можете да разбиете тази рецепта за 30 минути! Създайте пълнежа на карнитите на джакфрута, сърдечна смес от черен боб Quinoa и съберете вашите гарнитури, тортили и авокадо крема заедно. Тогава можете да съставите партида тако или да оставите всеки да направи своя начин по начина, по който го харесва. Ако искате да научите повече за испаноамериканските храни, разгледайте работата на един от любимите ми експерти (и приятел), Силвия Мелендес Клингер в нашето интервю.
Jackfruit е цялата ярост в завода- базиран свят. Този плод от Югоизточна Азия има червени, жилави влакна, което го прави място на заместител на настърганите меса в ястия като тако, карнити и помия Joes. Jackfruit е богат на витамин С и фибри и съдържа и някои минерали за следи. Често се използва в сладки десерти, като конфитюри, сок и плодови десерти. Потърсете консервираното неподсладено разнообразие от джакфрут за пикантни ястия. Прочетете повече за това как да използвате Jackfruit в кухнята тук.
Потърсете консервиран джакфрут във вашия магазин за естествени храни или онлайн.
Jackfruit Black Bean и Quinoa Tacos
(5 гласа , средно: 5,00 от 5) зареждане …
5 от 5 отзива
Автор: Диетикът, захранван от растенията · Рецепта
Изградете здравословно, вкусно тако с тази рецепта за 100 % Растителна основа, без глутен джакфрут черен боб и киноа тако, което включва пикантен пълнеж на джакфрут, богата на протеини черен фасул, киноа с високо съдържание на фибри, хрупкаво зеле и пухкаво веганско крема от авокадо. Вземете ги на масата след 30 минути. Разчитах на надеждна консерва от джакфрут от килера, заедно с черен боб и киноа, за да създам този ароматен, здравословен растителен напълнител за възрасти! Не забравяйте да удовлетворите небцето на всяко карнивор с това предаване на растителна основа. Тези черен боб Jackfruit и киноа тако са толкова лесни; Можете да разбиете тази рецепта за 30 минути! Създайте пълнежа на карнитите на джакфрута, сърдечна смес от черен боб Quinoa и съберете вашите гарнитури, тортили и авокадо крема заедно. Тогава можете да съставите партида тако или да оставите всеки да направи своя начин по начина, по който го харесва. Ако искате да научите повече за испаноамериканските храни, разгледайте работата на един от любимите ми експерти (и приятел), Силвия Мелендес Клингер в нашето интервю.
Jackfruit е цялата ярост в завода- базиран свят. Този плод от Югоизточна Азия има червени, жилави влакна, което го прави място на заместител на настърганите меса в ястия като тако, карнити и помия Joes. Jackfruit е богат на витамин С и фибри и съдържа и някои минерали за следи. Често се използва в сладки десерти, като конфитюри, сок и плодови десерти. Потърсете консервираното неподсладено разнообразие от джакфрут за пикантни ястия. Прочетете повече за това как да използвате Jackfruit в кухнята тук.
Потърсете консервиран джакфрут във вашия магазин за естествени храни или онлайн.
Jackfruit Black Bean и Quinoa Tacos
(5 гласа , Средно: 5,00 от 5) зареждане …
5 от 5 отзива
Автор: Диетикът, захранван от растенията
Ягодова банана кокосов овесена каша
Шарон Palmer
Публикувано на 10 юли 2020 г.
Актуализирано на 10 март 2022 г.
· Рецепта
Печената овесена каша е о-толкова лесно и о-толкова специална. Всичко, което трябва да направите, е да разбъркате тесто от овесени ядки, да го изсипете в чиния за печене и да изпечете в златно съвършенство. Някои рецепти за печени овесени ядки обаче са по -малко от здрави, с оди от добавени захари и мазнини. Тази рецепта за овесени ягодови ягодови банани за банан изскача на всички онези нежелани съставки, като засилва естествените сладки плодове и кокосовия орех, за да добавите полезни добри аромати. Просто го разбъркайте за минути, пуснете го във фурната, след това нарежете на квадрати.
Тази рецепта е идеална за закуска в делничен ден или през уикенда. Децата и възрастните го обичат! Цялото ми семейство го обича. Най -хубавото е, че можете да съставите партида и след това да я микровълнова за здравословна закуска в движение.
Ако нямате пресни ягоди, използвайте замразени ягоди. Можете също така да смените плодовете за други сезонни плодове под ръка, като праскови, ябълки или сливи. Това ще бъде страхотен ден!
Ръководство стъпка по стъпка:
разбъркайте заедно овес, бакпулвер, канела, ленени семена, сол (по избор) и кокос. , ванилия, кленов сироп, банани и ягоди. Изсипете в ястие за печене. Garnish с някои от ягоди и банани.
(7 гласа, средно: 4,86 от 5) зареждане …
4.9 от 7 отзива
Автор: Диетикът, захранван от растенията · Рецепта
печена овесена каша е OH- Толкова лесен и о-толкова специален. Всичко, което трябва да направите, е да разбъркате тесто от овесени ядки, да го изсипете в чиния за печене и да изпечете в златно съвършенство. Някои рецепти за печени овесени ядки обаче са по -малко от здрави, с оди от добавени захари и мазнини. Тази рецепта за овесени ягодови ягодови банани за банан изскача на всички онези нежелани съставки, като засилва естествените сладки плодове и кокосовия орех, за да добавите полезни добри аромати. Просто го разбъркайте за минути, пуснете го във фурната, след това нарежете на квадрати.
Тази рецепта е идеална за закуска в делничен ден или през уикенда. Децата и възрастните го обичат! Цялото ми семейство го обича. Най -хубавото е, че можете да съставите партида и след това да я микровълнова за здравословна закуска в движение.
Ако нямате пресни ягоди, използвайте замразени ягоди. Можете също така да смените плодовете за други сезонни плодове под ръка, като праскови, ябълки или сливи. Това ще бъде страхотен ден!
Ръководство стъпка по стъпка:
разбъркайте заедно овес, бакпулвер, канела, ленени семена, сол (по избор) и кокос. , ванилия, кленов сироп, банани и ягоди. Изсипете в ястие за печене. Garnish с някои от ягоди и банани.
(7 гласа, средно: 4,86 от 5) зареждане …
4.9 от 7 рецензии
Автор: Диетикът, захранван от растенията
Изпълнена тайландска тофу купа
Шарън Палмър
Публикувано на 24 май 2021 г.
Актуализирано на 26 май 2021 г.
· Рецепта
Ето едно от моите всички времена Любими захранвани за растения, с една диш купа ястия, които можете да размахнете за минути! Богатият, кремообразен тайландски сос от фъстъци, цветни, хрупкави зеленчуци и хрупкави, пълнозърнести, веган, безглутенови сорго прави този сорт от сорго с сорго Thai Thai просто копнеещ. Плюс това, той е пълен с фибри, протеини и аромат, което прави тази рецепта в режим на готовност във вашата кухня. Всичко, което трябва да направите, е да приготвите соргото си зърно, да сотирате зеленчуците си и тофу и да разбиете този кремав тайландски фъстъчен кокосов сос.
Аз съм огромен фен на тайландските хранителни традиции и прекарах време изучаване на хранителната култура в тази красива част на света. Със сигурност Тайланд има едни от най-добрите кухни на растителна основа, която можете да намерите, и не е чудно, че много от моите рецепти са вдъхновени от ароматите на Hallmark на кокосови орехи, фъстъци, тофу, зеленчуци, чили пипер, джинджифил и килантро. Ако се интересувате да научите повече за тайландската кухня и хранителните традиции, насърчавам ви да проверите работата на Pailin Chongchitnant, който е експерт в тази област.
разбъркано-пържено тайландско тофу сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго соргоум Купа
(2 гласа, средно: 5,00 от 5) зареждане …
5 от 2 отзива
Автор: Диетикът, захранван от растенията · Рецепта
Ето едно от любимите ми за захранване на растения за всички времена, с една диш купа, които можете да разбиете за минути! Богатият, кремообразен тайландски сос от фъстъци, цветни, хрупкави зеленчуци и хрупкави, пълнозърнести, веган, безглутенови сорго прави този сорт от сорго с сорго Thai Thai просто копнеещ. Плюс това, той е пълен с фибри, протеини и аромат, което прави тази рецепта в режим на готовност във вашата кухня. Всичко, което трябва да направите, е да приготвите соргото си зърно, да сотирате зеленчуците си и тофу и да разбиете този кремав тайландски фъстъчен кокосов сос.
Аз съм огромен фен на тайландските хранителни традиции и прекарах време изучаване на хранителната култура в тази красива част на света. Със сигурност Тайланд има едни от най-добрите кухни на растителна основа, която можете да намерите, и не е чудно, че много от моите рецепти са вдъхновени от ароматите на Hallmark на кокосови орехи, фъстъци, тофу, зеленчуци, чили пипер, джинджифил и килантро. Ако се интересувате да научите повече за тайландската кухня и хранителните традиции, насърчавам ви да проверите работата на Pailin Chongchitnant, който е експерт в тази област.
разбъркано-пържено тайландско тофу сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго соргоум Купа
(2 гласа, средно: 5,00 от 5) зареждане …
5 от 2 отзива
Автор: Диетикът, работещ с растения
10 Основни Рецепти за растителна основа на комфорта
Шарън Палмър
Публикувано на 8 февруари 2022 г.
Тази колекция от 10 основни, класически рецепти за комфортна храна на растителна основа са Перфектен за вдъхновяване на добър вкус и добро здраве във вашата кухня.
С наближаването на хладното време е време да поставите по-топла, успокояваща растителна класика на масата, като супи, яхнии, печива, Есенни и зимни зеленчукови гарнитури, гювечи, макаронени изделия и ястия с боб. Но за да бъда честен, харесвам комфортна храна всеки ден в годината, така че можете да използвате тези рецепти да се възползват добре през всеки сезон. Всички обичаме тези вкусни, сърдечни, удовлетворяващи ястия, които затоплят ума, тялото и душата. Ето защо аз събрах някои от любимите си, лесни, здравословни вегански рецепти в тази колекция от 10 рецепти за растителни растения с основна комфортна храна, за да вдъхновя готвенето си. Това са изпробвани и истински рецепти, които готвя в кухнята си през цялата година. От моята кухня до вашата!
10 рецепти за растителни растения за комфортна храна
Незабавна саксия зеленчукова супа от ечемик
Обърнете се към моменталната си гърне, за да направите лесно, Здравословна супа за 30 минути. Тази рецепта призовава ароматите на Mirepoix – класическата френска трифекта от лук, моркови и целина. Сдвоете го със сандвич или салата за лесно хранене. Можете също така да направите тази супа над печката или в съкровище.
бадемови палачинки с джинджифилни праскови
елда има див, орехов аромат, който акцентира върху печени стоки, като сърдечни палачинки , толкова добре. В тази рецепта за пълнозърнести палачинки, Applesauce добавя своята плодова, естествена сладост към сместа, заедно с хрускането и храненето на храната на бадемите. Това е перфектно начало за спокойна закуска в събота сутрин или учебен ден за вашето натоварено дете.
Фермерите пазар Tempeh Hash
Този пищен картофев хеш е изпълнен с пресни продукти, включително тиквички, чушки, червен лук и магданоз. Той също така призовава Темпе-суперзвездата от растително-протеинова, направена от ферментирала соя и зърна. Този хеш е идеален за брънч през уикенда или лесно хранене в натоварена седмица.
Кремообразно къри на нахута
Това ястие отдава почит на жизнерадостно ароматизирана, индийска класическа комфортна храна, Chana masala . И е лесно да се направи това класическо, протеинова ястие вкъщи, също с няколко прости съставки-китици, консервирани домати, подправки и варен сорго.
Хед леща банички със сос от гъби
Обичам тези лесни леща банички за храна за комфортна храна всеки ден от седмицата. Можете да ги разбиете за нула време. Кремообразният, пикантен сос от гъби е отличен гарнитура. Сервирайте това с Основи бити картофи и странична салата за обилна храна, която ще задоволи ума, тялото и душата.
вегетарийният пай
Ако търсите лесен, веган Комфортно хранене в едно, изпробвайте този класически пай от веган овчар, който е създаден в лесни, индивидуални пайове с картофи. Разбира се, можете да направите тази рецепта и в ястие с гювеч. Напълнени с зеленчуци – Zucchini, грах, моркови, чушки, лук и Seitan, тези пикантни мини саксии от яхния са гарнирани с бити картофи и се покафенеят във фурната. Следващия път, когато правите картофено пюре, спестете остатъците за тази рецепта и не можете да отделите време!
грис, задушен с синапени зеленина
Аз съм частичен към южните комфортни храни Благодарение на моята родена от Арканзас майка, която редовно приготвяше запазената си марка за пикантни песъчинки и зеленина.
Contents
- нар салата от авокадо киноа
- Jackfruit Black Bean и Quinoa Tacos
- Jackfruit Black Bean и Quinoa Tacos
- Jackfruit Black Bean и Quinoa Tacos
- Ягодова банана кокосов овесена каша
- Изпълнена тайландска тофу купа
- разбъркано-пържено тайландско тофу сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго соргоум Купа
- разбъркано-пържено тайландско тофу сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго сорго соргоум Купа
- 10 Основни Рецепти за растителна основа на комфорта